MANFAAT GANDUM UNTUK JANTUNG, DIABETES DAN DIET PENURUN BERAT BADAN

MEMBUKA TABIR RAHASIA MANFAAT GANDUM UNTUK KESEHATAN

Gandum merupakan salah satu pangan yang kaya akan gizi, terutama karbohidrat, protein, serat, dan vitamin A. Oleh karena gandum mudah dicerna dan cukup membuat kenyang, tidak jarang orang yang mengoptimalkan manfaat gandum ini dengan memasukkannya ke dalam menut diet sehari-hari. Menurut beberapa penelitian, daerah lembaga menjadi bagian terbesar dari gandum yang paling kaya akan gizi. Bagian lembaga tersebut mengandung 80-85% karbohidrat, protein, serat, vitamin B1 (thiamin), vitamin E, dan beberapa mineral (trace element). Di industri pangan, gandum menjadi bahan baku yang sangat penting dalam pembuatan berbagai produk pangan, seperti roti, mie, biskuit, pasta, tepung terigu, oatmeal, dan lain–lain.Berikut beberapa manfaat gandum untuk kesehatan:

1. Gandum bermanfaat Mempelancar pencernaan

Biji gandum mengandung komposisi serat yang cukup tinggi. Sebagaimana diketahui bahwa serat sangat membantu dalam menangani berbagai masalah gangguan pencernaan seperti susah buang air besar dan berperan untuk mengikat lemak jenuh yang berasal dari makanan. Selain itu, kandungan lainnya adalah keberadaan komponen prebiotik yang sangat baik untuk menunjang kesehatan saluran pencernaan. Prebiotik pada gandum berperan menunjang kesehatan saluran pencernaan dengan cara meningkatkan pertumbuhan bakteri baik yang ada di dalam usus. Dengan meningkatnya pertumbuhan bakteri baik tersebut, maka pertumbuhan bakteri patogen atau yang merugikan dapat dihambat.

2. Gandum bermanfaat untuk Diet

Berbeda dengan nasi yang hanya tinggi karbohidrat namun rendah protein dan serat, biji gandum mengandung cukup karbohidratnya dan juga mengandung komponen gizi lain dengan kadar tinggi. Beberapa nutrisi yang terkandung di dalam gandum antara lain protein, serat, dan beragam mineral. Komposisi ini sangat baik sekali menjadikan gandum sebagai bahan pangan untuk program diet bagi orang-orang yang memiliki masalah kelebihan berat badan, juga terhadap sebagian orang yang terjangkit penyakit tertentu.  

3. Gandum Baik untuk penderita jantung dan kolesterol

Banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa manfaat gandum lainnya adalah mampu mencegah penyakit jantung koroner. Seperti diketahui bahwa penyebab timbulnya penyakit jantung ini dikarenakan oleh tersumbatnya pembuluh darah yang menuju ke jantung karena adanya kolesterol (LDL). Akibatnya, darah yang mengantarkan oksigen dari paru-paru menuju jantung tidak berjalan dengan baik. Oleh karena itu, dengan mengkonsumsi rutin gandum kejadian tersebut dapat dihindari. Hal ini disebabkan karena pada gandum terdapat serat yang mampu mengikat kolesterol, dan langsung dibuang ke dalam saluran pembuangan (usus besar) tanpa diserap oleh usus halus. Gandum juga mengandung asam folat yang mampu mengurangi kelebihan kolesterol dalam darah.

4. Gandum berkhasiat Mencegah penyakit diabetes

Gandum yang telah diolah menjadi beragam produk pangan umumnya memiliki kandungan gula yang rendah. Bahkan kandungan gula dalam berbagai produk gandum masih lebih rendah jika dibandingkan dengan sumber karbohidrat lainnya, seperti beras. Dengan begitu bagi anda yang mempunyai masalah dengan kadar gula darah seperti penderita diabetes,berbagai produk gandum dapat dijadikan alternatif dalam menu diet harian.Meskipun karbohidrat yang terkandung dalam gandum rendah, namun telah cukup untuk mensuplai energi untuk aktivitas sehari-hari anda. Terutama, baik untuk penderita diabetes tanpa takut merasa kuatir akan naikkan kadar gula darah.

Selain kaya akan kandungan karbohidrat, gadum juga bisa menjadi salah satu yang bisa dijadikan referensi makanan sehat. Pasalnya, kandungan gandum yang sangat baik bisa menjaga kesehatan tubuh dari penyebab penyakit kronis (jantung, jantung koroner, hipertensi, dan diabetes).

Seperti yang dikutip dari Healthmeup, ada beberapa manfaat dari mengonsumsi gandum. Berikut di antaranya:

1. Mengonsumsi gandum akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Ini karena serat larut yang ada di dalam gandum cber manfaat memperlambat pencernaan karbohidrat, sehingga mengurangi lonjakan kadar gula darah, yang pada akhirnya tak akan mendesak Anda untuk selalu makan.

2. Mengonsumsi gandum secara teratur akan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda. Ini karena gandum mengandung serat larut yang disebut beta glucan dan dikenal ber manfaat membantu mengurangi kolesterol dengan menghalangi penyerapan kembali kolesterol saat melewati sistem pencernaan.

3. Mengonsumsi gandum baik untuk menurunkan berat badan. Ini karena jumlah konsumsi gandum jauh lebih sedikit sudah bisa mengenyangkan.

4. Mengonsumsi gandum bisa ber manfaat untuk menyembuhkan sembelit. Hal ini karena gandum merupakan sumber serat yang dibutuhkan tubuh.

5. Mengonsumsi gandum baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Ini karena gandum mengandung jumlah lemak yang sangat sedikit dan rendah kalori.

6. Mengonsumsi gandum juga bisa membantu Anda mengurangi risiko tertular tekanan darah tinggi dan hipertensi. Hal ini karena gandum mengandung tingkat rendah natrium.

7. Gandum juga diketahui mengandung senyawa yang disebut phytochemical dan ber manfaat  mengurangi risiko seseorang terkena kanker.


Gandum dan biji bijian berkhasiat lainnya banyak terdapat di dalam Melilea greenfield Organik, karena Melilea greenfield Organik mengandung 4 Gandum, barly, oat bran, beras merah, dan jagung

MELILEA GREENFIELD ORGANIC

Komposisi Bahan Baku :
Dalam satu botol Melilea Greenfield Organic, terkandung lebih dari 20 macam sayuran dan buah-buahan: Biji Bijian (beras merah, gandum, jagung manis, barley), beta karoten (4 jenis wortel), seledri, selada air, lesitin, bayam, parsley, kubis (kubis Brussels, kubis daun, kubis kuning dan kubis merah), celeriac, kedelai, jahe, strawberry, dulse, pepaya, oatmeal, spirulina, rempah-rempah, dan jeruk.

MANFAAT LESITIN BAGI TUBUH

MANFAAT LESITIN BAGI TUBUH

Lecithine atau yang biasa kita dengar (sebut) sebagai lesitin merupakan salah satu keluarga lemak yang memiliki gugus fosfat dan terdapat sebagai kandungan tertinggi yang terdapat di dalam jaringan tubuh manusia, termasuk sobat tentunya. Jangan khawatir sob, zat lemak yang satu ini sangat besar manfaatnya bagi tubuh manusia dan tentunya tidak membahayakan.

Di dalam tubuh, zat lesitin menempati suatu bagian yang paling penting dalam pembentukan jaringan saraf. Itulah sebabnya keberadaan lesitin ini di dalam jaringan saraf sangat diperlukan karena merupakan nutrisi yang paling utama dari sel-sel saraf.

Kebutuhan zat lesitin di dalam tubuh kita hanya menempati 1% dari berat tubuh manusia, hampir sama dengan kebutuhan zat kalsium bagi tubuh (selain jaringan keras seperti tulang, kuku, gigi). Meskipun hanya sebesar 1% akan tetapi keberadaannya sangat vital (dan harus ada). Sedangkan menempati 30% dari berat otak manusia di dalam otak besar (sereberum).

Dari perbandingan persentase di atas, kira-kira sobat tau gak "Berapa persenkah porsi kebutuhan lesitin di dalam sel otak manusia ???

Berdasarkan beberapa penelitian yang sumbernya tidak terlalu jelas, disebutkan bahwa zat lesitin di dalam sel otak manusia porsinya mencapai 70% bahkan sampai 80% dari berat sel. Wahhh...cukup besar juga ya persentasenya ?! Secara gitu...namanya juga nutrisi utama sel otak.

Berikut ini beberapa manfaat lesitin bagi tubuh :

1. Lesitin berfungsi sebagai pembentuk (penyusun) membran sel tubuh manusia. Membran sel inilah yang berfungsi sebagai pelindung sel yang mengatur keluar masuknya nutrisi ke sel dan berperan juga sebagai pengantar impuls (pesan) antar sel di dalam tubuh.
2. Lesitin menjamin kesehatan dan fungsi normal membran sel otak besar.
3. Semakin banyak lesitin Meningkatkan kecepatan penyampaian pesan dari otak sehingga manusia mampu untuk berpikir dengan cepat dan cekatan sehingga bereaksi dengan cepat pula.
4. Lesitin Mampu meningkatkan daya ingat.
5. Lesitin bersifat sebagai emulglator (pengemulsi = pengencer) kolesterol dan lemak jahat di dalam pembuluh darah.
6. Lesitin mencegah terjadinya pengendapan lemak dan kolesterol di dalam pembuluh darah.
7. Lesitin mampu memperbaiki dan mencegah pengerasan pembuluh darah, hipertensi, penyakit jantung, stroke dan dimensia.
8. Lesitin melindungi kesehatan organ lain seperti liver.
9. Lesitin meningkatkan regenerasi sel-sel liver
10. Lesitin dapat menguraikan toksin (detoksifikasi) di dalam tubuh secara alami.
11. Meningkatkan fungsi hemoglobin.
12. Memberikan zat air dan oksigen yang memadai bagi kulit sehingga kulit menjadi sehat, lembut, dan bercahaya. 

 LECITHIN UNSUR DASAR PEMBENTUK SEL-SEL TUBUH
Lebih dari 50% membran sel tubuh terdiri dari phospholipid, tanpa adanya lecithin pembentukan membran sel tidak akan terjadi. Menurut Dianne Craft, MA bila otak manusia dikeringkan dan dianalisa maka 30 % jaringan sel-sel otak manusia merupakan unsur lecithin, juga pada hati, limpa, empedu, jantung, ginjal, pangkreas, serta organ penting lainnya mengandung lecithin, sehingga jika tubuh kekurangan lecithin maka akan mudah terjangkit penyakit pada organ-organ tersebut, serta penyakit lain yang mengikutinya seperti : diabetis, darah tinggi, jantung, kanker, autoimmune, multiple sklerosis, rheumatoid arthritis, fibrocystic breast, parkinson, stroke dan sebagainya juga kelelahan fisik, mental, syaraf serta sulit untuk mengingat dan menjadikan seseorang akan mudah tersinggung serta depresi.
Lecithin merupakan salah satu komponen yang berfungsi dalam pembuatan dan aktivitas berbagai hormon dalam tubuh seperti hormon adrenalin, hormon thiroid, hormon seks.

LECITHIN MERUPAKAN SUMBER CHOLINE
Choline dalam bentuk Phosphotidilcholine sangat berfungsi dalam pembentukan sel-sel membran tubuh. Tanpa Choline metabolisme tubuh juga akan terganggu karena lemak akan terperangkap dihati. Lecithin merupakan sumber choline yang merupakan nutrisi untuk digunakan memenuhi kebutuhan acethycholine (Ach) dalam tubuh. Emmert dan kawan-kawan menyatakan dalam tulisannya, bahwa pada sebuah penelitian dikatakan lecithin menyediakan suatu persediaan bio yang banyak dari choline.
National Academy of Sciences, USA menyatakan bahwa choline berefek meningkatkan kesehatan, memperbaiki otak, meningkatkan daya ingat, meningkatkan dan memperbaiki fungsi lever, jantung dan alat reproduksi.

LECITHIN SUMBER INOSITOL
Inositol memiliki fungsi yang mirip dengan Choline, Inositol juga merupakan komponen struktural dari phospholipid yang ditemukan pada seluruh sel-sel tubuh. Inositol seperti halnya choline memiliki pengaruh “lipotropik” menjaga lemak agar tetap cair sehingga melancarkan aliran lemak menuju dan dari hati. Kekurangan Inositol akan menjadikan banyak kelainan pada tubuh terutama pada hati seperti terjadinya cirrosis hepatis serta penyakit-penyakit hati yang lain.
Kekurangan Inositol juga berdampak buruk pada penderita diabetes, karena sel-sel syaraf yang kekurangan inositol akan mengakibatkan penurunan fungsi, sehingga menjadikan komplikasi pada penderita diabetes yang sering disebut diabetes neoropathi.

LECITHIN SEBAGAI ANTIOKSIDAN
Hampir semua penyakit berawal dari oksidator jahat yang tidak dapat ditanggulangi oleh superoksid dismutase (SOD) katalase, dan glutation peroksidase (GSH). Penambahan lecithin akan memperbaiki sistim antioksidan pada superoksid dismutase (SOD) karena lecithin merupakan komponen struktural pada SOD. Selain itu lecithin memiliki kandungan Alfa karoten, Alfa tokoferol, Alfa tokotrienol, Beta karoten, Beta tokotrienol, retinol dll. yang merupakan antioksidan untuk menjaga keseimbangan tubuh serta melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat oksidator jahat lainnya.
Penambahan lecithin sebagai antioksidan akan menjaga tubuh dari serangan radikal bebas, lecithin akan melapisi membran sel tubuh dari organ-organ penting seperti otak, jantung, hati, paru-paru, ginjal dan serabut-sarabut syaraf manusia, juga pada kulit tubuh dengan selaput tipis untuk menjaga dan mengantisipasi kedatangan para oksidator pemberontak. Dan yang jelas selain sebagai antioksidan zat pelengkap pada kandungan lecithin kacang kedelai merupakan unsur paling essensial bagi pembentukan sel serta organ tubuh yang sangat penting, sehingga akan memberikan 1001 manfaat kesehatan dan pengobatan yang amat luar biasa bagi tubuh.
Dalam hal ini Dr. Lester M. Morrison telah melakukan analisis dan evaluasi selama bertahun-tahun, serta mengatakan bahwa “Saya yakin kalau lecithin adalah salah satu senjata kita paling ampuh melawan berbagai macam penyakit, serta sebuah benteng paling istimewa …”.

MENINGKATKAN IMUNITAS DALAM TUBUH
Jika kita mengkonsumsi lecithin secara rutin kandungan isoflavon, piridoksin, karoten dan kandungan lain pada lecithin akan menjadikan regulator ketahanan tubuh meningkat dengan pesat. Menurut Dr. Lester M. Morrison dalam penelitiannya menyatakan bahwa kandungan lecithin pada kacang kedelai memiliki kemampuan yang luar biasa untuk meningkatkan kandungan gamma globulin dalam protein darah. Gamma globulin dikenal sebagai kekuatan untuk perlindungan dari berbagai serangan infeksi dan virus dalam tubuh.
Dalam hal ini Dr. Lester M. Morrison mengatakan “Lecithin adalah …. benteng paling istimewa menahan terbentuknya pengerasan pembuluh nadi dan segala komplikasi jantung, otak serta ginjal”. Dalam penelitiannya, darah dari pasien-pasiennya yang mengkonsumsi ini ditemukan adanya imunitas terhadap infeksi virus serta terhadap pneumonia.

LECITHIN UNTUK MENANGGULANGI KOLESTEROL
Tubuh manusia memerlukan kolesterol sebanyak 1/3 dari makanan sehari-hari. Fungsi kolesterol sebagai pembentukan hormon seks, hormon adrenal, vitamin D serta cairan empedu. Kolesterol juga berperan untuk mempertebal serta memperkuat dinding pembuluh darah yang tipis agar tidak mudah pecah. Dr. Daniel Steinberg, profesor dibidang pengobatan pada Universitas California di San Diego mengatakan, bahwa oksidasi kolestrol LDL merupakan faktor utama dalam aterosklerosis dan penyakit arteri koroner yang bisa mengakibatkan serangan jantung dan stroke.
Lecithin sebagai antioksidan mampu menjaga kolestrol LDL untuk tidak teroksidasi, namun jika kolestrol LDL atau tumpukan partikel berlemak teroksidasi dan menggumpal mengakibatkan pengerasan pembuluh nadi (atherosclerosis) maka licithin sanggup memecahkannya menjadi partikel-partikel kecil, hal ini bisa dilakukan lecithin karena lecithin memiliki unsur Cholin dan Inositol yang mampu mengendalikan lemak dan mengemulsi untuk dikeluarkan dari tubuh, serta mampu mencegahnya, sehingga menjadikan peredaran darah keseluruh tubuh berjalan lancar, tanpa hambatan.

LECITHIN UNTUK MENGATASI BATU EMPEDU
Empedu adalah cairan yang diproduksi oleh hati yang memiliki warna kuning kehijauan dengan komposisi Kolesterol, lecithin, lemak dan garam organik serta tersimpan dalam kantung empedu. Cairan kolestrol dalam kantung empedu harus selalu dijaga dalam posisi tetap cair, untuk mempertahankan kolestrol dalam empedu agar tetap cair serta tidak mengkristal maka diperlukan lecithin karena mengandung inositol dan alfa tekoferol yang berfungsi agar cairan tetap dalam posisi cair.
Dr. R.K. Tompkins dan koleganya di Sekolah tinggi Medis Universitas Negara bagian Ohio, pada pertemuan tahunan Federasi Masyarakat Amerika Untuk Biologi Eksperimen menyatakan lecithin dapat menghindari batu empedu, para peneliti ini melaporkan bahwa lebih dari 90% batu empedu yang diderita manusia terutama terbentuk dari kolesterol yang mengkristal. Pemeliharaan kolesterol dalam bentuk cair didalam air empedu adalah kunci pencegahan pembentukan batu empedu.

LECITHIN UNTUK MELINDUNGI KARDIOVASKULER
Penyakit jantung koroner ditimbulkan karena penyempitan pembuluh arteri koroner yang mengalirkan darah menuju jantung dengan membawa oksigen dan nutrisi, bila penyumbatan itu menjadi parah maka mengakibatkan serangan jantung. Demikian pula jika darah yang mengangkut oksigen dan nutrisi menuju otak dari arteri koroner mengalami penyumbatan maka bisa menjadikan seseorang terkena serangan stroke.
Lecithin merupakan nutrisi sumber choline sehingga lecithin sering disebut Phosphatidylcholine. Dengan menambahkan lecithin kepada penderita jantung koroner maka akan terpenuhi unsur choline yang dibutuhkan oleh nadi koroner yang mengkerut supaya mampu aktif kembali. Lecithin sebagai antioksidan akan mengikat segala bentuk radikal bebas yang akan mengikat LDL serta dengan zat Cholin dan Inositol akan mampu melarutkan sel busa yang menempel serta menyumbat arteri koroner sehingga jantung dapat bekerja secara normal kembali.

LECITHIN UNTUK MELAWAN KANKER
Prof. Packer menekankan bahwa radikal bebas oksigen merupakan ancaman utama dalam kesehatan manusia, radikal hidroksil mempunyai sifat yang sangat merusak. Radikal hidroksil bersama molekul oksigen tidak stabil lainnya telah dikaitkan dengan penyakit berat, termasuk kanker, dengan cara menyerang inti sel tubuh serta merusak DNA serta menyebabkan mutasi sel sebagai fase awal dimulainya sakit kanker.
Lecithin merupakan komponen struktural pada superoksid dismutase (SOD) yang akan mencegah radikal hodroksil menyerang tubuh, disamping itu lecithin memiliki kemampuan untuk mengubah radikal superoksid menjadi hidrogen peroksid dan selanjutnya melalui proses lagi diubah menjadi air dan oksigen. Lecithin juga memiliki kandungan alfa karoten yang dikenal sebagai anti kanker.
Alfa karoten merupakan salah satu antioksidan yang dikandung licithin dan bisa diandalkan untuk menghadapi kanker, juga sebagai antikarsinogen yang akan menghalangi pembentukan senyawa kimia karsinogen dilambung serta mampu melindungi DNA dan lipid membran sel tubuh dari kerusakan oleh oksidator, serta kandungan Isoflavon pada lecithin meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dengan meningkatkan kandungan gamma globulin.

LECITHIN UNTUK PENDERITA DIABETES
Diabetes adalah penyakit yang disebabkan karena penderita tidak dapat memindahkan gula atau glukosa dari darah kedalam sel, dimana oleh sel digunakan sebagai energi dalam melakukan tugasnya seperti bernafas, bekerja dan sebagainya. Tidak dapat masuknya Glukosa atau karbohidrat kedalam sel disebabkan karena fungsi kelenjar pangkreas terganggu sehingga tidak dapat mempruduksi insulin. Insulin berfungsi sebagai pembuka jalan masuknya gula pada darah atau karbohidrat untuk masuk kedalam sel, jika produksi insulin terganggu maka sel tidak dapat menyerap karbohidrat sehingga sel akan mengalami kelaparan.
Mengapa pankreas tidak dapat memproduksi insulin? Karena pankreas kekurangan lecithin. Lecithin sebagai antioksidan mampu menjaga sel-sel pada pankreas untuk tidak mengalami kerusakan akibat oksidasi, serta mampu meregenerasi sel-sel yang rusak dengan cepat sehingga ketika pankreas diberi tambahan lecithin maka sel-sel pankreas akan berfungsi baik kembali serta dengan bantuan lecithin pula insulin mampu diproduksi kembali secara maksimal.
Menurut Dr. Dietrick dari El-Paso, Texas melaporkan bahwa dia berhasil menyembuhkan banyak pasien diabetes dengan 6 sendok makan lecithin setiap hari. Sehingga penambahan insulin-nya secara berangsur-angsur berkurang, dan akhirnya para pasien tersebut mampu kembali ke diet normal.

LECITHIN UNTUK PENDERITA GAGAL GINJAL
Ginjal merupakan organ ekskresi terpenting dalam memper-tahankan integritas cairan intraselulair agar tetap seimbang, bila terjadi gangguan faal ginjal, terutama faal ekskresinya, maka pembuangan kelebihan cairan atau zat yang tidak termetabolisme akan menjadikan gangguan, sehingga bahan-bahan tersebut akan menumpuk didalam badan dan berdampak sangat buruk.
Gagal ginjal faktor utama diantaranya disebabkan karena oksidasi pada faal ginjal, penambahan lecithin yang juga merupakan antioksidan mampu mengikat radikal bebas serta meregenerasi dan menjaga sel-sel ginjal untuk tidak dirusak oleh oksidator untuk dia ikat, sehingga ginjal dapat tetap memiliki unsur-unsur yang penting sehingga mampu bekerja secara normal.
Dr. Lester M. Morrison mengatakan “Lecithin adalah salah satu senjata kita yang paling ampuh melawan berbagai penyakit, dia merupakan benteng paling berharga menahan terbentuknya pengerasan pembuluh nadi dan segala komplikasi jantung, otak serta ginjal”.

LECITHIN UNTUK IMPOTENSI DAN LEMAH SYAHWAT
Dalam sebuah jurnal tentang lecithin diberitakan bahwa lecithin sering digunakan oleh bintang-bintang film porno sebagai suplemen untuk menahan ejakulasi dini serta menghasilkan sperma yang banyak, dan lecithin akan memperlancar peredaran darah pada pembuluh darah penis serta akan mampu melakukan ereksi dengan maksimal.
Dengan menambahkan lecithin sebagai suplemen yang memiliki berbagai kandungan yang sangat istimewa maka akan mampu mengatasi lemah syahwat serta mengobati impotensi.

MAMPUKAH LECITHIN MENANGGULANGI HIV & AIDS ?
Pada konferensi yang dilakukan oleh Lembaga Kesehatan Nasional Amerika pada bulan november 1993, para ilmuwan melaporkan hasil penelitian yang mengaitkan virus AIDS dengan gerak radikal bebas yang berlebihan didalam tubuh. Dengan penyakit ini mereka menekankan bahwa radikal bebas akan melemahkan dan menghancurkan sistem imunitas tubuh.
Dalam pertemuan tersebut mereka mengajukan makalah yang mencakup penemuan-penemuan berikut :
Ø Studi Harvard menunjukkan bahwa penggunaan antioksidan dapat menghentikan kelainan komunikasi antar sel tubuh yang disebabkan dengan adanya virus HIV.
Ø Study Johns Hopkins School of Hygiene and Publick Healt menemukan adanya kekurangan karoten diantara para pasien AIDS.
Ø Para ilmuwan dalam konferensi tersebut menyatakan bahwa terapi antioksidan, cocok untuk mereka yang mengidap AIDS guna memerangi aktivitas radikal bebas dan respon imun yang menurun berkaitan dengan penyakit tersebut.
Lecithin kacang kedelai yang mengandung alfa karoten, alfa tekoferol, alfa tokotrienol, beta tokotrienol dan beta karoten merupakan anti oksidan yang bisa diharapkan untuk melawan radikal bebas pada penderita HIV serta AIDS.

UNTUK MEMBANGUN KECERDASAN DAN DAYA INGAT
Lecithin sangat bermanfaat untuk tumbuh kembangnya seorang anak, karena memiliki kandungan nutrisi, serta vitamin yang diperlukan seorang anak Lecithin memiliki kandungan Asam Linolenat, Asam Linoleat, serta Asam Oleat yang amat sangat diperlukan dan dibutuhkan seorang anak guna perkembangannya, agar tampil sehat, cerdas serta pintar.

LECITHIN MENANGGULANGI KETAGIHAN NARKOBA DAN GANGGUAN PSIKOLOGIS SERTA MENTAL
Salah satu fungsi hati selain memproduksi lecithin adalah detoksikasi racun pada tubuh serta membentuk antibodi, namun fungsi ini akan menurun jika sel-sel hati mengalami kerusakan akibat minuman keras (miras) narkotika dan obat terlarang (narkoba).
Dalam beberapa kasus pecandu narkoba yang telah ketagihan maka jika tidak mengkonsumsi narkoba maka tubuh akan terasa sakit serta ngilu dan pada sebagian orang ada yang merasakan menggigil panas dingin.
Pecandu miras dan narkoba menjadi sangat tergantung terhadap miras dan narkoba sebab barang haram tersebut menjadikan konsumsi oksigen syaraf dan otot dalam tubuh bertambah meningkat, serta membangkitkan oksidator oksigen untuk mengikat berbagai sel-sel tubuh sehingga menjadikan syaraf-syaraf tubuh bekerja lebih keras untuk menanggulangi.
Ketika seseorang menghentikan mengkonsumsi maka syaraf yang masih bekerja keras akibat terikat radikal bebas karena dipicu penggunaan oksigen yang berlebihan pada syaraf dan otot dari pengaruh sisa-sisa sebelumnya, menjadi sangat kelaparan dan terasa sakit sehingga membutuhkan tambahan dari luar yang seharusnya berupa antioksidan untuk menghadapi radikal bebas yang aktif mengikat syaraf-syaraf tubuh, namun para pengguna miras dan narkoba justru menambah barang haram lagi agar tubuh tidak terasa sakit, maka radikal bebaspun akan semakin meningkat dan membikin masalah yang lebih jauh.
Sementara itu produksi lecithin dihati akan mengalami kekurangan sebab terganggu oleh miras dan narkoba, karena lecithin sebagai unsur dasar phospholipid yang seharusnya bekerja bagi seluruh sel-sel tubuh tidak mampu untuk mencukupi kebutuhannya sendiri bagi hati, sehingga tubuhpun akan rusak akibat oksidan bersamaan dengan rusaknya hati
Minuman keras dan narkoba merupakan pemicu meningkatnya radikal bebas yang mengakibatkan sel-sel hati dan susunan syaraf menjadi rusak.
Dalam penanggulangan narkoba dan miras penambahan lecithin sangat berperan aktif sebagai penawar racun.karena lecithin memiliki kandungan Molibdenum yang berfungsi sebagai penawar racun alkohol dan obat-obatan.
Adapun untuk regenerasi sel guna mengembalikan fungsi hati yang rusak akibat para oksidator maka diperlukan thiamine, karena thiamine berfungsi untuk membangun sel-sel hati.
Guna mempermudah penyerapan thiamine maka diperlukan lecithin tambahan, karena lecithin selain mengandung thiamine juga berfungsi membantu thiamine dalam menyusun kembali sel-sel hati yang rusak sehingga bisa berjalan dengan baik serta diikuti kesehatan tubuh yang lain. Jika kekurangan lecithin maka proses pengembalian sel-sel hati tidak bisa terpenuhi.
Telah dicoba menambahkan lecithin pada 12 penderita kecanduan narkoba yang merasakan kesakitan di seluruh tubuhnya, serta ada yang menggigil panas dingin. Dari 12 orang tersebut, semua mengalami perkembangan baik serta tidak mengalami sakit-sakit kembali akibat kecanduan.
Ketika pecandu mengalami sakit ditubuhnya, maka diminumi 2-3 sendok makan lecithin dan dalam waktu 15 – 30 menit maka sakit akan berkurang serta hilang. Dengan minum lecithin secara teratur 6 sendok makan setiap hari selama minimal 3-4 minggu maka tubuh akan mengalami perasaan lebih baik.
Dari 12 pecandu narkoba ada 4 orang pengguna narkoba sudah ada yang sangat parah sampai mempengaruhi syaraf-syaraf otak sehingga mengalami gangguan mental dan perilaku. Namun kini telah mengalami kemajuan pesat dan mampu berfikir dengan lebih baik setelah terapi lecithin.
Miras dan narkoba ketika dikonsumsi; baik ditelan, dihisap, suntikan atau dalam bentuk lain, maka setelah masuk kedalam tubuh akan diproses didalam hati, namun racun-racun tersebut tidak bisa dicerna oleh hati bahkan merusak hati.
Ketika oksidator racun yang tidak dapat dicerna oleh hati dibawa oleh darah dan sampai pada syaraf pusat (otak) maka akan mengganggu sistem syaraf transmiter sel-sel otak, serta mengikat unsur-unsur sel disana sehingga akibat gangguan ini maka timbul gangguan mental dan prilaku.
Lecithin sangat membantu dalam meregenerasi dan mempertahankan kehidupan sel otak yang rusak oleh faktor minuman keras, narkoba ataupun yang lain seperti stress, depresi, serta gangguan mental.

LECITHIN UNTUK MENANGGULANGI STRESS
Stress disebabkan karena otak tidak mampu mensinergikan pesan-pesan dari komunikasi tubuh akibat tekanan dari pikirannya sendiri maupun dari unsur luar.
Dalam kondisi stress dan depresi syaraf dan otot manusia dalam menggunakan oksigen meningkat menjadi seratus hingga duaratus kali lipat daripada dalam kondisi normal sehingga peningkatan oksigen memicu produksi radikal bebas menjadi meningkat pesat sehingga akan mengikat unsur-unsur penting dalam tubuh serta menimbulkan ketegangan-ketegangan pada otot dan syaraf-syaraf yang dapat mengakibatkan terjadinya penyakit lain, bahkan jika radikal bebas akibat stress ini menyerang inti sel maka bisa menimbulkan sakit kanker, dengan alasan inilah maka banyak studi yang mengaitkan kondisi stress dengan serangan jantung dan kanker.
Stress merupakan gangguan emosional yang diakibatkan karena saraf simpatik dan para simpatik tidak seimbang, karena acetycholine (Ach) yang digunakan otak untuk mengatur seluruh susunan syaraf mengalami kekurangan choline.
Lecithin dengan unsur choline-nya akan menyeimbangkan acetycholine (Ach) yang merupakan substansi dari penyebaran seluruh sistim syaraf tubuh untuk mengadakan pesan-pesan komunikasi keseluruh tubuh yang dilakukan oleh otak guna mengatur, menyeimbangkan dan mengontrol sistim panca indra dan otak itu sendiri.
Dalam jurnal yang ditulis Dianne Craft, MA. Telah dilakukan penelitian informal oleh beberapa dokter untuk membantu pasien mereka yang menderita berbagai macam kerusakan sistem motorik pada otak, para dokter ini memberikan lecithin pada mereka serta menemukan kemajuan dan perbaikan.
Dalam penelitiannya Dr. Edward Hewwit mengatakan bahwa dia telah mengamati kemajuan pesat serta kesembuhan total pada pasiennya dalam kasus gangguan mental dan psikologis setelah secara rutin dan mencukupi menambahkan lecithin cair pada makanannya.

LECITHIN OBAT AWET MUDA, KEPIKUNAN DAN PANJANG UMUR
Pada proses penuaan normal selalu dihubungkan dengan kondisi perubahan pada kulit, rambut serta mental yang berkaitan dengan kepikunan (demensia) dan berkurangnya atau melemahnya fungsi organ-organ tubuh.
Proses penuaan terjadi karena sel-sel tubuh dirusak oleh oksidan atau radikal bebas sehingga sel-sel tubuh menjadi tidak normal serta mengakibatkan gangguan metabolisme seluruh tubuh dan fungsinya pun menurun sehingga terjadilah proses penuaan.
Sel-sel tubuh selalu memiliki plasma membran atau dinding sel agar susunan sel bisa fleksibel dan fungsional serta tidak pecah dan rusak. Membran sel dihasilkan dari susunan Biomolecular yang dilepas dari Phospholipid dan protein. Dan lebih dari separo membran sel tubuh adalah phospholipid.
Untuk menjaga sel agar tetap utuh dan tidak rusak maka diperlukan lecithin, karena lecithin merupakan zat antioksidan serta sebagai cairan ekstra seluler yang meningkatkan phospholipid untuk perawatan dan perbaikan sel membran..
Selama proses penuaan dini yang dimotori radikal bebas, tubuh kehilangan beberapa alat penerima cholinergic yang berada pada sel-sel diantara lapisan-lapisan tipis dari bermacam-macam sistem tubuh yang menjadikan mereka seharusnya bisa menerima pesan-pesan secara efisien yang disampaikan oleh sistem syaraf serta disertai perubahan yang menyolok pada kelenturan dan pengerutan didalam otot, terutama pada jaringan pengikat yang sering disebut kalogen, juga berdampak pada hilangnya ingatan jangka pendek, kulit bersisik atau timbulnya flek-flek hitam pada wajah serta tubuh.
Lecithin sebagai anti penuaan dini memiliki korelasi yang lebih baik untuk menjadikan potensi hidup lebih panjang atau maximal life span potensial (MLSP). Pengkonsumsian Lecithin secara rutin setiap hari menjadikan seseorang memiliki kesempatan untuk hidup lebih lama.
Telah dicoba diberikan lecithin cair pada makanan seekor anjing tua dengan bulu yang rontok serta pendengaran yang rusak dan ternyata dalam waktu lima hari, anjing tersebut sudah bisa berjalan dengan tegap, bulu rambut mulai tumbuh serta pendengarannya mulai ada perbaikan dan setelah dikunsumsi selama dua minggu anjing bisa lari kembali dengan pendengaran yang penuh.
Lecithin telah dicoba ditambahkan pada makanan orang tua yang kehilangan keseimbangan tubuh serta pendengarannya kurang, maka dia bisa berdiri dan berjalan kembali dengan keseimbangan yang baik serta tidak gemetar tubuhnya, juga pendengarannyapun membaik.
Juga telah dicobakan kepada orang tua yang berusia lebih kurang 90 tahun dengan kondisi tidak bisa berjalan dan duduk, serta hanya terbaring ditempat tidur. Ketika menkonsumsi lecithin cair 6 sendok sehari maka dalam waktu 4 hari sudah mampu duduk kembali, hingga tulisan ini ditulis menjelang dua minggu sudah bisa berdiri serta berjalan sambil berpegangan, serta bicaranya yang tadinya seperti tidak terkontrol serta bingung (demensia) menjadi baik.
Juga telah dilaporkan oleh Safford, F and B. Baumel dalam tulisannya “Testing the effects of Dietary Lecithin on Memory in the Elderly“ bahwa lecithin memperbaiki ingatan pada orang-orang tua.
Pengkonsumsian lecithin yang tinggi menjadikan kulit lebih halus, serta menjadikan kulit menjadi kuning terang dan bercahaya, kulit tubuh akan nampak lebih indah dan cantik alami tanpa polesan dari luar, hal ini disebabkan karena lecithin tersimpan pada jaringan epitel, keadaan ini disebut lecithinodermia dan hal ini sebagai pertanda yang menguntungkan disamping kulit yang bagus juga kita dapat mengidentifikasikan bahwa tubuh memiliki persediaan lecithin yang cukup bagi kesehatan serta siap dipergunakan jika sewaktu-waktu diperlukan.

LECITHIN MENANGGULANGI KEBOTAKAN
Rambut merupakan salah satu bagian dari kecantikan tubuh sehingga sering dikatakan bahwa rambut adalah mahkota.
Rambut merupakan alat petunjuk pertama yang baik bagi kesehatan tubuh, karena bila tubuh kekurangan nutrisi maka rambut akan memperlihatkan warna kusam, kering, bercabang, tidak bercahaya, tipis, rontok, serta kulit kepala bersisik. Kerontokan rambut sering menjadikan masalah, apalagi jika sampai menimbulkan masalah kebotakan.
Rambut rontok, kusam, bercabang serta kebotakan disebabkan karena folikel rambut mengerut serta tidak aktif, hal ini diakibatkan karena peredaran darah tidak bisa lancar kearah kulit kepala, juga kualitas dan kuantitas darah yang mencapai folikel mengalami kekurangan nutrisi maka pertumbuhan rambutpun menjadi masalah, sehingga keindahan rambutpun akan terganggu.
Telah dibuktikan dalam sebuah penelitian bahwa timbulnya rambut putih disebabkan karena kekurangan asam pantotenat. Boron, riboflafin, asam lemak essensial (Monounsaturated fat dan Polyunsaturated fat) dan antioksidan juga sangat penting dalam memperlambat proses pemutihan rambut.
Telah dicoba kepada beberapa orang yang mengalami masalah kebotakan dengan mengkonsumsi lecithin sehari 3 kali dan dalam waktu satu sampai dua minggu rambut mulai tumbuh dari kepala yang mengalami kebotakan, hal ini disebabkan karena lecithin mampu memperbaiki Colinergik pada arteri dan vena rambut serta kulit sehinga peredaran darah menjadi lancar serta folikel rambut yang mengerut menjadi normal dan aktif kembali demikian juga dengan nutrisi dari lecithin yang dibawa darah ke arah folikel rambut menjadi lebih baik sehingga warna rambutpun mencadi lebih bercahaya serta tidak bercabang


Sumber lesitin di dunia ini adalah salah satunya dari kedelai yang cukup banyak mengandung lisitin, kedelai terbaik yang mengandung lesitin adalah kedelai organik, yang di tanam secara organik dan bebas GMO (modifikasi genetic), untuk memastikan zat kimia atau gen mutasi masuk juga kedalam tubuh anda, salah satu produk kedelai organik adalah susu kedelai melilea 


Susu Kedelai Organik MELILEA Sebuah harapan baru bagi Kita yang peduli terhadap Kesehatan bayi Yang Sesungguhnya dan Juga bagi anda Penggemar Susu Kedelai yang Peduli Dengan Kualitas Terbaik, Citarasa Yang sangat Sedap dengan Harga yang Sangat Ekonomis

Kandungan Asam Amino dalam Biji Kedelai
Setiap 100g Susu Kedelai Melilea mengandung 23 gram Protein. Kacang kedelai adalah sebuah tanaman yang berbasis protein, mengandung 22 macam asam amino essensial dalam jumlah yang cukup kecuali Methionie dan Cystine. 8 dari 22 asam amino tersebut adalah asam amino essensi, memeliki lemak tak jenuh salah satunya lesitin

SUSU KEDELAI MELILEA | KHASIAT SUSU MELILEA  

1001 ALASAN MINUM SUSU KEDELAI UNTUK KESEHATAN DAN KEBUGARAN SERTA KECANTIKAN KULIT ANDA

SUSU SAPI BUKAN UNTUK MANUSIA, CATATAN DAHLAN ISKAN

Semoga ulasan singkat tentang manfaat lesitin bagi tubuh di atas bermanfaat bagi kita semua dengan tujuan berbagi info sehat dan ilmu pengetahuan.

BAHAYA DARI DIET YANG TIDAK SEHAT

Mempunyai tubuh yang bagus dan sehat merupakan keinginan dari setiap orang. Dengan olahraga yang teratur dan diet yang sehat, maka tubuh yang ideal akan kita dapatkan. Umumnya, banyak orang yang tidak tau menau diet yang sehat itu seperti apa sehingga mereka tidak maksimal dalam menjalankan diet yang sedang dilakukannya. Mengurangi asupan kalori secara berlebihan tentunya dapat merugikan kesehatan Anda, karena ini merupakan salah satu contoh diet yang tidak sehat.
Untuk tau apakah diet yang sedang kita lakukan sehat apa tidak berikut ini adalah ciri-ciri lima bahaya diet yang tidak sehat yang dapat membahayakan tubuh Anda dan dapat merusak kesehatan Anda: 1. Lapar dan Makan terlalu banyak Kelaparan juga tidak bagus bagi kesehatan terutama bagi yang sedang diet, karena dalam situasi ini kita mengkonsumsi makanan dengan porsi yang sedikit sehingga asupan gizi yang didapatkan dalam tubuh minim. Sehingga tubuh kita akan menerima kekurangan tersebut dan kemauan untuk makan dalam porsi yang lebih besar meningkat. Apalagi Anda susah untuk tidur karena perut sedang lapar. 2. Tidak ada lagi massa otot Diet yang benar tentu harus diimbangi dengan asupan protein, diet yang tidak dilengkapi dengan asupan protein yang cukup maka dapat menyebabkan hilangnya massa otot Anda. Pada dasarnya tubuh membutuhkan asupan protein setiap hari nya agar fungsi di dalam anggota tubuh bekerja secara benar. Tidak hanya itu, dengan protein dapat meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Untuk itu bila Anda tidak cukup mengkonsumsi protein setiap hari nya maka tubuh Anda dapat “menggrogoti” jaringan ototnya sendiri. 3. Cepat lelah dan mual Apakah Anda mengalami cepat lelah dan mual selagi melakukan diet? Apabila iya, maka diet yang Anda lakukan termasuk diet tidak sehat. Kurangnya kalori secara berlebihan dapat memicu kelelahan dan pada kasus tertentu pada setiap orang dapat menyebabkan mual. Contohnya apabila Anda mengkonsumsi jus selama berminggu-minggu tanpa mengkonsumsi makanan padat sama sekali, inilah yang menyebabkan beberapa gangguan kesehatan seperti cepat lelah, sakit kepala, dan mual. 4. Bertambahnya berat badan Kendala pada pola diet tidak sehat yaitu diet tidak akan berlangsung lama. Entah karena adanya faktor tertentu pada diri Anda sendiri. Apabila diet yang Anda lakukan tidak dilanjuti, maka Anda akan melampiaskan kegagalan diet Anda dengan cara makan sesuka Anda. Sehingga pada akhirnya membuat berat badan Anda menjadi naik kembali dan bahkan berat badan Anda bisa bertambah dari sebelumnya. Untuk itu daripada Anda mengambil jalan pintas dengan memangkas kalori Anda sebanyak-banyaknya dalam sehari, lebih baik Anda lakukan nya dalam bertahap seperti, hanya memotong berapa ratus kalori saja dalam satu harinnya dengan cara ini diet akan berlangsung dengan waktu yang lama yang tentunya diselingi dengan olahraga yang teratur. 5. Kesehatan Mental terganggu Pada pola diet yang tidak sehat selain penampilan fisik Anda terganggu ternyata kesehatan mental pun dapat terganggu. Karena tubuh yang tidak cukup mendapatkan kalori dan kurangnya energi yang masuk ke dalam tubuh membuat tubuh akan mendapatkan stres sehingga mempengaruhi kondisi psikologis Anda. Selain itu, untuk sebagian orang menjadi uring-uringan dan cepat tersinggung saat sedang lapar akibat diet yang tidak sehat dan bahkan dapat menyebabkan depresi yang parah. Sudah tau kan bagaimana ciri-ciri bahaya diet tidak sehat? Nah.. mulai sekarang Anda bisa terapkan pola diet sehat dengan cara mengkonsumsi makanan yang sehat dan selingi dengan olahraga yang teratur, lakukan ini secara bertahap. Anda akan mendapatkan hasilnya dan tentunya hasil yang di dapat akan Anda rasakan dalam waktu yang panjang. Semoga berhasil.

10 KESALAHAN PENYEBAB DIET GAGAL

Anda yang telah mencoba berbagai macam metode diet, namun belum juga berhasil? Duh, ga sendiri ko, Jengs! Bisa jadi bukan metode nya yang salah, namun mindset Anda yang perlu diubah. Satu hal yang perlu diingat bahwa diet itu bukan hanya menurunkan berat badan, tetapi diet adalah upaya untuk mengurangi kalori dan lemak yang tidak berguna dalam tubuh. Intinya adalah untuk membuat tubuh anda menjadi lebih sehat dan seimbang tentunya. Diet sebenarnya bukan mengurangi makan, tetapi memilih makanan tertentu, yang dapat memberikan nutrisi bagi tubuh. Sekarang perhatikan diet yang Anda lakukan. Bisa jadi ada kesalahan yang Anda lakukan, sehingga merusak semua usaha diet yang telah dilakukan. Tentunya Anda tidak ingin segala usaha yang telah dilakukan gagal, akibat kesalahan yang anda tidak sadari, kan?

Ingin tau, apa saja kesalahan yang dapat menyebabkan diet Anda gagal? Menurut Madeline Vann, MPH (reviewed by Christine Wilmsen Craig, MD) dalam Everydayhealth.com, ada 10 kesalahan yang dapat menggagalkan diet Anda. Duh! Harus diperhatikan banget, nih. Let's counting down!

10. Makan berlebihan ketika di restoran. Anda akan kesulitan menghitung kalori dari makanan yang disajikan di restoran ataupun tempat makan umum lainnya. Bukan berarti Anda tidak boleh makan di luar, tetapi ada trik khusus yang dapat Anda lakukan. Sebelum menghabiskan semua makanan yang telah dipesan, pisahkan setengah dari makanan Anda, kemudian mintalah pelayan untuk membungkusnya sehingga dapat Anda bawa pulang. Dengan begitu Anda dapat menghindari asupan kalori berlebihan. Ingat, yang dibungkus setengah, bukan makan satu porsi lalu bungkus satu lagi, lho.

9. Tidak Memperhatikan label pada makanan. Memperhatikan porsi makanan yang tertera pada label nya sangat penting. Anda dapat mengetahui berapa porsi makanan yang ada dalam satu kemasan dari labelnya. Jika Anda tidak memperhatikan porsi makanan tersebut, bisa saja Anda menghabiskan seluruh makanan dalam kemasan, karena berfikir bahwa Anda hanya memakan satu porsi. Padahal bisa saja satu kemasan tersebut adalah untuk 3 kali makan, misalnya.

8. Makan terlalu cepat. Jika makan terlalu cepat, Anda akan tetap merasa lapar ketika makanan sudah habis, karena 'sinyal' kenyang belum sampai ke otak, namun makanan sudah habis. Sehingga Anda ingin makan lebih banyak lagi. Jadi, santai saja kalau makan, Jengs. Saat makan siang, jangan menunda makan siang dan terburu-buru menghabiskan makanan saat jam istirahat sudah mau habis, ya!

7. Menghindari makanan favorit. Menghindari makanan favorit seperti coklat atau daging asap, justru membuat Anda menderita karena sulit menahan godaan. Gunakan perhitungan kalori yang tepat sehingga Anda masih dapat menikmati makanan favorit, tentunya dalam porsi yang tepat, sehingga tidak merusak program diet Anda. Reward yourself once in a while.

6. Terlalu menyesali kesalahan. Jangan berlarut-larut memikirkan kesalahan yang Anda lakukan, misalnya ketika hang out bersama teman-teman dan Anda tidak bisa menahan diri untuk menikmati dessert. Jangan biarkan perasaan bersalah tersebut menguasai diri Anda, karena hanya akan membuat Anda kehilangan semangat untuk meneruskan program diet yang sudah berlangsung. Berfikirlah positif, bahwa satu kesalahan tersebut tidak sebanding dengan semua makanan sehat yang Anda konsumsi kemarin selama diet. Jangan karena satu kesalahan diet, jadi alasan buat ga melanjutkan dietnya, ya. Big NO!

5. Hanya fokus pada target penurunan berat badan. Mentargetkan penurunan berat badan pada angka tertentu, bisa jadi justru merusak diet Anda. Jangan terlalu sering menimbang badan, lakukan paling banyak seminggu sekali saja. Lebih baik lagi jika membuat target baru yang sifatnya jangka pendek seperti lebih banyak mengkonsumsi sayuran dan minum air putih.

4. Kurang berolahraga. Olahraga sangat mendukung keberhasilan diet Anda. Tidak perlu olahraga yang memerlukan latihan fisik yang berat, cukup berolahraga selama 30 menit setiap harinya. Anda dapat membagi olahraga tersebut dalam 3 segmen yang masing-masing dilakukan selama 10 menit.

3. Emotional eating. Istilah emotional eating yang dimaksudkan di sini adalah kebiasaan melampiaskan perasaan kesal, bosan maupun stres dengan makan lebih banyak. Untuk menghentikan kebiasaan buruk ini, segera alihkan pikiran Anda atau melakukan hal lain saat perasaan emosional tersebut timbul. Hal ini dapat mengalihkan perhatian Anda sehingga tidak melampiaskan perasaan emosional pada makanan. Jadi, kalau ada masalah sama pasangan, lebih baik curhat di Your Story ya, daripada menghabiskan satu batang coklat sendirian.

2. Berfikir bahwa diet adalah 'diet'. Banyak orang hanya mampu melakukan diet selama 3 bulan, kemudian berhenti karena merasa tidak sanggup. Fokuslah pada tujuan untuk menghasilkan pola hidup sehat dengan diet Anda.

1. Membiarkan satu kesalahan mendorong Anda melakukan kesalahan lainnya. Ini adalah kesalahan terbesar yang membuat diet Anda gagal. Jangan biarkan satu kesalahan membuat Anda melakukan lebih banyak kesalahan lainnya. Jika Anda melakukan kesalahan (misalnya seperti yang telah dijelaskan di nomor sebelumnya), lupakan kesalahan tersebut, maafkan diri Anda, dan kembali ke jalur yang benar.

Setelah Anda menyadari kesalahan yang dapat merusak diet Anda, hindari kesalahan tersebut. Kembali ke jalur yang benar jika telah melakukan kesalahan. Jangan biarkan diet Anda kembali gagal. Mari diet untuk hidup sehat!

CARA MELAKUKAN DIET YANG BENAR

Sebagian orang, diet adalah cara yang baik untuk menurunkan berat badan. Sering beberapa orang melakukan diet adalah dengan cara tidak makan-makan, tetapi hal tersebut belum benar. Karena bila melakukan dengan asal-asalan akan berefek yang tidak baik untuk badan anda. Diet yang Benar pasti akan menghasilkan hasil yang benar juga, seperti di bawah ini kami merangkum Cara Diet yang Benar untuk anda yang menginginkan tubuh seideal mungkin, sehingga tubuh anda terlihat indah.
Baiklah, disini kesehatan96 akan membahas Gimana sih Cara Diet yang Benar? berikut cara-caranya:

1. Buat Catatan
   Dibagian utama ini adalah kami anjurkan anda untuk membuat catatan. Catatan apa? ya, catatan apa-apa yang akan anda makan pada hari-hari berikutnya atau semacam sebuah jadwal makan yang baik.
    
2. Jangan Terlalu banyak Konsumsi Gula
   Di makanan sekarang, pokok utamanya adalah gula. Baik itu kue-kue dan makanan ringan. Dengan mengkonsumsi gula sesering mungkin maka akan bertambahnya lemak di dalam tubuh anda.
    
3. Konsumsi Serat
   Korbohidrat, Vitamin, dan Protein adalah makanan pokok utuk membangun badan yang kuat dan sehat. Banyak-banyak konsumsi seperti buah-buahan, sayur, dan makanan lainnya.
    
4. Minum yang Cukup
   Jangan terlalu banyak dan jangan juga terlalu dikit. Dengan air minum yang cukup maka badan akan tidak terhidrasi atau kekeringan. Setidaknya 8 gelas perhari.
    
5. Makan yang Teratur
   Jika sebelumnya cara diet anda tidak makan-makan, itu cara yang kurang benar. Tapi, sekarang anda harus tetap makan karena badan anda butuh pasokan untuk aktivitas yang anda keluarkan. Dan anda harus tau, jika anda sering makan malam maka lemak tersebut akan bertambah banyak di badan anda. So, dari sekarang jika ingin Diet yang Benar hindari makan malam lewat dari jam 8. Dan tentunya hindari dari kebiasaan anda ngemil, makan-makanan ringan, dan makan-makanan yang lainnya.
    
6. Olahraga
   Biasakanlah pada pagi hari untuk jalan-jalan kaki, bersepeda, atau lari-lari kecil. Supaya badan anda tetap segar dan bebas dari lemak. Tapi, jika anda ingin cara cepat menghilangkan lemak adalah jogging pada siang hari dan sore hari dengan memakai jaket parasut. Dengan melakukan aktivitas tersebut maka anda akan mendapatkan badan yang ideal. Dan jika saat lari perut anda terasa sakit, baca artikel ini Kenapa Saat Berlari Perut Terasa Sakit?

Sudah siap untuk diet dengan Cara Diet yang Benar? baiklah, dari sekarang silakan anda lakukan.

DIET ALAMI DENGAN AIR PUTIH

Diet alami dengan minum air putih – Sebagian orang yang memiliki masalah dengan berat badan suka mencari alternatif yang mudah dan murah untuk memulai program diet-nya. Hari ini tips cara diet alami akan memberikan tips alami yang mudah dan murah yakni diet alami dengan minum air putih. Tetapi sebelum anda melanjutkan membaca tentang hal ini, sebaiknya anda membaca artikel saya sebelumnya tentang tips diet alami dan cepat agar anda menemukan perbandingannya.

Pernahkah anda mendengar jenis makanan yang dapat membakar lemak dalam tubuh? nyatanya ada juga tipe minuman yang dapat mengikis lemak, yakni smoothies. Dengan anda meminum smoothies nyatanya dapat menambah pembakaran lemak jika memiliki kandungan bubuk whey
protein. Dari hasil penelitian mengatakan, bila zat ini dapat menyebabkan hormon yang membuat perut kita merasa kenyang serta mengirimkannya ke otak. Bubuk whey protein ini biasa anda temukan pada susu, zat ini dapat anda gabungkan dengan yogurt serta puding atau anda juga bisa mencampurkan-nya dengan bahan tambahan pembuatan kue bolu atau kue kering.

Diet alami dengan minum air putih sebelum makan

Diet alami dengan minum air putih nyatanya dapat menurunkan berat badan anda hingga mencapai 12 kg, tentunya ini akan menjadi pertanyaan besar bagi anda. Bagaimana bisa hanya dengan meminum air putih saja berat badan bisa turun mencapai 12 kg? saya rasa untuk menjawab pertanyaan ini anda bisa membacanya di atas. Dan bila anda kurang puas, maka anda bisa langsung mencobanya.

Untuk memulainya anda hanya cukup meminum 2 gelas air putih saja sebelum sarapan, sebelum makan siang dan juga makan malam. Telah terbukti ada beberapa orang yang melakukan cara ini di virginia dengan mengkonsumsi 75 kalori dan Air berperan untuk hidangan pembuka bebas kalori, air juga bermanfaat untuk mengisi perut hingga kita tidak terlalu merasa lapar sebelum menyantap makanan.

Penelitian lain juga menunjukan hasil yang sama, bahwa air dapat membuat metabolisme naik disebabkan tubuh mesti bekerja untuk menaikkan suhu air yang dikonsumsi agar sesuai dengan suhu tubuh. Dalam penelitian tersebut, beberapa orang yang minum 8 sampai 12 gelas air putih per hari ternyata mempunyai tingkat metabolisme yang lebih tinggi dari pada mereka yang meminum air putih dibawah 4 gelas per hari.

Fakta lain dari diet alami dengan minum air putih

Fakta lain juga telah ditemukan untuk diet alami dengan air putih bahwa terbukti dalam sebuah pertemuan ilmuwan di 240th national meeting of the american chemical society. “Salah satu cara sederhana dengan meminum air putih sebelum makan diketahui bisa menurunkan berat badan seseorang hingga 2, 3 kg hanya dalam waktu 12 minggu”. Ada baiknya jika meminum sekira 250 ml air putih sebelum kita mulai mengkonsumsi makanan yang mengandung kalori sekitar 75 atau 90.

“Diet alami dengan minum air putih sangatlah efisien disebabkan mengisi perut dengan zat nol kalori. Kami mendapatkan faakta bahwa sepanjang 12 minggu, diet alami dengan minum air putih sebelum makan dilakukan selama tiga kali per hari terbukti telah mengurangi berat badan sekitar lima pound (2, 3kg), kata seorang ilmuwan bernama Brenda Davy”.

Dan juga Brenda Davy menambahkan, bahwa setiap orang yang mempunyai masalah dengan berat badan maka harus membiasakan diri untuk meminum air sebanyak mungkin serta mengurangi untuk mengkonsumsi makanan manis. Ini adalah langkah sederhana untuk mengatur berat badan.

Penelitian dikerjakan dengan membagi 48 orang yang berumur 55-75 menjadi dua grup, satu grup melakukan diet alami dengan minum air putih 2 gelas sebelum makan serta grup yang lain tidak.

Sesudah 12 minggu, mereka mendapatkan grup yang melakukan diet air minum rata-rata turun hingga 7kg, sementara bagi grup yang tidak melakukan diet alami dengan minum air putih hanya kehilangan berat badan sekitar 5kg dalam waktu yang lebih lama.

TIPS DIET DENGAN JERUK NIPIS

Cara diet alami dengan jeruk nipis - Lemak adalah salah satu perbincangan yang sangat beresiko serta bisa menyebabkan beragam problem untuk kesehatan kita. Adanya penimbunan lemak yang berlebih mengakibatkan kegemukan serta apabila berlangsung dengan terus menerus maka dapat menyebabkan beragam penyakit kritis layaknya takanan darah tinggi serta serangan jantung. Lemak yang berlebih pastinya akan membuat tubuh menjadi gemuk, serta pada umumnya mereka melakukan beragam jenis cara agar mempunyai bentuk tubuh yang
langsing dan ideal.

Disamping diet alami dengan tomat ada juga jenis buah lain yang bisa membantu kita untuk menurunkan lemak yaitu jeruk nipis. Siapa sangka bila buah yang bisanya di jadikan jus dan pelengkap masakan bisa juga sebagai alat untuk diet alami dalam menurunkan jumlah lemak yang ada dalam tubuh.

Manfaat Diet Alami Dengan Jeruk Nipis

Menambahkan jeruk nipis ke dalam daftar diet anda merupakan hal yang mutlak, untuk mulai mengkonsumsi-nya anda hanya perlu menambahkan perasan jeruk nipis ke dalam segelas air hangat serta minumlah dengan teratur tiap pagi. Manfaat diet alami dengan jeruk nipis mengandung zat kimia yang bernama limonin yang bisa menghindari beberapa sel pada hati manusia untuk membuahkan zat apo B. Zat apo B adalah senyawa yang terkait dengan kandungan kolesterol didalam tubuh. Bila senyawa apo B diproduksi tubuh terlampau banyak maka dapat mengakibatkan tingginya kandungan kolesterol didalam tubuh. Kandungan kolesterol yang berlebih sudah pasti bisa mengakibatkan beragam pernyakit layaknya stroke serta jantung koroner. Dengan anda meminum segelas air hangat yang di campur dengan perasan jeruk nipis maka bisa menghalangi produksi senyawa apo B.

Bila anda rutin mengkonsumsi segelas air hangat dengan perasan jeruk nipis tiap hari, pastinya anda bisa rasakan beragam manfaat-nya. Senyawa pada jeruk nipis bisa merangsang kinerja dari usus hingga kita dapat terhindar dari problem pencernaan. Racun serta lemak yang ada didalam tubuh dapat hancur serta dibuang pada waktu kita tengah buang air besar. Sebagian penelitian juga menunjukkan bahwa jeruk nipis sangatlah baik di gunakan untuk program diet sehat yang alami.

Nah itulah pembahasan mengenai cara diet alami dengan jeruk nipis semoga ini dapat berguna bagi anda yang mempunyai masalah lemak berlebih yang menempel di tubuh. Dengan mengkonsumsinya secara teratur, pastinya anda akan akan mendapatkan manfaatnya.